Calcoli urinari di ossalato di calcio

Guida semplice per capire, curare e prevenire

I calcoli urinari di ossalato di calcio sono la forma più comune di "calcoli renali".
Colpiscono uomini e donne di tutte le età e tendono a ripresentarsi se non si interviene sulle cause.

Questa guida ti aiuterà a capire:

• perché si formano,

• quali sintomi danno,

• come si curano,

• soprattutto come evitare che tornino.

Che cosa sono i calcoli di ossalato di calcio

I calcoli si formano quando nell'urina sono presenti troppo calcio e troppo ossalato, e l'urina è poca o troppo concentrata.

Queste sostanze si uniscono tra loro formando dei cristalli, che nel tempo diventano calcoli.

👉 Non è una "colpa del calcio": il calcio è importante e non va eliminato.

Perché vengono i calcoli

I motivi principali sono:

• Bere poco → urina troppo concentrata

• Predisposizione familiare

• Alimentazione sbilanciata

• Alcuni problemi metabolici

• Sudorazione abbondante (lavori pesanti, sport, clima caldo)

Molto spesso non c'è una sola causa, ma più fattori insieme.

I principali fattori di rischio

❗ Bere poco

È la causa più importante.
Se l'urina è scura o concentrata, il rischio aumenta.

❗ Alimentazione scorretta

• Troppo sale

• Troppe proteine animali (carne, salumi)

• Pochi vegetali

• Diete "fai da te"

❗ Alimenti ricchi di ossalato (da limitare)

Non vanno eliminati del tutto, ma consumati con moderazione:

• Spinaci

• Bietole

• Barbabietole

• Frutta secca

• Cioccolato

• Tè nero

👉 Mangiarli insieme a cibi contenenti calcio riduce il rischio.

La parte più importante: prevenire le recidive

💧 Bere tanto (fondamentale)

• Obiettivo: almeno 2–2,5 litri di urina al giorno

• L'urina deve essere chiara

• Bere durante tutta la giornata, non solo ai pasti

🧂 Ridurre il sale

• Il sale aumenta la perdita di calcio nelle urine

• Evitare cibi confezionati e salumi

🥩 Moderare la carne

• Non eliminarla, ma senza eccessi

• Meglio alternare con pesce e legumi

🥛 NON eliminare il calcio

• Latte e derivati vanno mantenuti

• Il calcio aiuta a bloccare l'ossalato nell'intestino

🍋 Mangiare più frutta e verdura

• Aiutano a proteggere dalle recidive

• Gli agrumi sono particolarmente utili

Farmaci: quando servono

In alcuni pazienti il medico può prescrivere:

• Farmaci che riducono il calcio nelle urine

• Farmaci che rendono l'urina più "protettiva"

👉 Non tutti ne hanno bisogno, dipende dal singolo caso.

Errori comuni da evitare

❌ Smettere di mangiare calcio
❌ Bere solo quando si ha sete
❌ Pensare che "una volta passato il calcolo è finita"
❌ Seguire diete drastiche senza controllo medico

In conclusione

I calcoli di ossalato di calcio:

• sono molto comuni,

• possono tornare,

• ma possono essere prevenuti.

👉 Con le giuste abitudini e controlli, il rischio di nuove coliche può ridursi in modo significativo.